Músculo pubococcígeo
Músculo pubococcígeo.
Músculo pubococcígeo, também é conhecido como PC, é um músculo encontrado em ambos os sexos, que se estende desde o osso púbico até o cóccix e que forma o assoalhos da cavidade pélvica, apoiando os órgãos pélvicos.
Exercícios Kegel
Os exercícios de Kegel são um conjunto de exercícios destinados a fortalecer e dar controle voluntário sobre o músculo pubococcígeo. Elas são muitas vezes referida apenas como "Kegel", em homenagem a seu inventor Dr. Arnold Kegel. Pode ajudar homens a controlar a ejaculação precoce e auxiliar no tratamento da incontinência urinária em ambos os sexos.
Fontes
Referências
- ↑ Idade Maior - Exercite-se para o prazer!: Site acessado em 6 de Agosto de 2009.
| Músculos do tronco |
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| Dorso | esplênios (da cabeça, cervical) - eretor da espinha (iliocostal, longuíssimo dorsal, espinhal) - grande dorsal
Transversos espinais: (semiespinal torácico, semiespinal do pescoço, semiespinal da cabeça, multífidos, rotadores) - interspinais - intertransverso |
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| suboccipitais | retos da cabeça (anterior, posteiror, lateral) - oblíquos da cabeça (inferior, superior) |
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| Tórax | intercostais (externos, internos, íntimos) - subcostais - transverso do tórax - levantadores das costelas - serráteis posteriores (inferior, superior) - diafragma |
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| Abdome | anterior/parede lateral: oblíquos (externo, interno) - transverso do abdome - reto do abdome - piramidal
parede posterior: quadrado lombar - psoas maior/psoas menor - ilíaco
Cremaster |
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| Pelve e Assoalho pélvico | elevador do ânus (iliococcígeo, pubococcígeo, puborretal) - coccígeo |
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| Períneo | trígono anal: esfíncteres do ânus (externo, interno)
espaço superficial do períneo (transverso superficial do períneo, bulboesponjoso, isquiocavernoso)
espaço profundo do períneo (transverso profundo do períneo, esfíncter externo da uretra) |
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Músculo pubococcígeo.